Ни для кого не секрет, что сладости достаточно опасны для здоровья зубов. Ведь в составе некоторых сладких продуктов (пирожных, тортиков, конфет) содержится большое количество жира.
В полости рта обитают бактерии, которые образуют липкую субстанцию – налет. При попадании сахара они ферментируют его в кислоты, которые способны растворить эмаль.
Для того чтобы зубы были защищены, следует правильно питаться.
Исключите из своего рациона долгожующиеся жевательные конфеты, ведь они находятся в полости рта достаточно долго, чтобы образовать угрозу.
Сладости лучше кушать после общего приема пищи, а после этого желательно почистить зубы.
Во время перекуса лучше съесть что-нибудь не сладкое и нежирное. Эти продукты вредны не только для зубов, но и для организма в целом.
Употребляйте больше фруктов, овощей – витаминосодержащих продуктов. На кальций богаты персики, клубника, фасоль, миндаль, кожица всех овощей и фруктов.
На фосфор богаты креветки, чечевица, орехи, овес, зелень, пшеница.
В обязательном порядке в рационе должны присутствовать продукты, которые содержат витамин Д, он регулирует обмен кальция и фосфора, да и к тому же он крайне важен для организма в целом. Он содержится в молоке, зеленых овощах, печени, рыбе, сливочном масле.